Ha abbahagyja a dohányzást, a következőket tapasztalja:

20 perc múlva: vérnyomás és a pulzus normalizálódik, a vérkeringés javul
8 óra múlva: a szénmonoxid szint a vérben csökken, javul a fizikai közérzet
48 óra múlva: a vérből a szénmonoxid teljesen eltûnik
2-3 nap múlva: kevesebb nyák képzôdik a garatban, csökkennek a légzési panaszok, köhögés, krákogás
5-7 nap múlva: az ízlelés és szaglás javul, a lélegzet frissebb, a fogak tisztábbak, és a személy energikusabbnak érzi magát
2-3 hét múlva: a megvonási tünetek megszûnnek, és már több órára is képes megfeledkezni a személy a dohányzás csábításáról
2-3 hét múlva: a vérrögképzôdés kockázata csökken
4 hét múlva: a köhögés és a légzési problémák rendezôdnek, Kevesebb fáradtság, több energia, nagyobb ellenállóképesség
2-3 hónap múlva: a légzésfunkciók öt százalékkal javulnak

1 év múlva: a szív-érrendszeri betegségek kockázata felére csökken
2-3 év múlva: súlyos tüdôgyulladás, légúti betegség, influenza kockázata a nem magasabb nemdohányosokkal összehasonlítva
5 év múlva: a tüdő, garat, nyelôcsô és hólyagrák kockázata felére csökken
5-10 év múlva: a keringési betegségek és a thrombózis (vérrögképződés) kockázata megegyezik a nemdohányzókéval
10 év múlva: a tüdőrák kockázata feleződik, csökken az osteoporozis (csontritkulás) kockázata
15-20 év múlva: a tüdő, garat, nyelôcsôrák és hólyagrák kockázata a nemdohányzókéval megegyezik