NEM!

A dohányosok jelentős része tart attól, hogy a leszokás után hízni fog. Sokaknál – főleg a hölgyek esetében – ez a legfőbb visszatartó erő.

Van alapja a félelmüknek, hiszen a nikotin már nem hat étvágycsökkentőként és anyagcsere-serkentőként, illetve a leszokóban lévő újra érzi az ízeket és az illatokat, így jobban esik neki az étel.

Ha valaki ugyanannyit eszik és ugyanannyit mozog, akkor az első hónapokban plusz 1 kg-mal számolnia kell!

DE!

Mindez kompenzálható!

Vagy gyorsan felszívódó szénhidrátból érdemes kevesebbet fogyasztani: rizs, krumpli, tészta, kenyér, tej vagy többet kell mozogni az első hónapokban. Ehhez viszont lesz erő, oxigén és motiváció!

Korábbinál több mozgással fogyni is lehet!
Az elején egy kis odafigyelésre van szükség: A nassolást mozgással kompenzálni lehet.

Az anyagcsere 3–6 hónap múlva helyreáll, s ekkortól már nem kell félni a hízástól, és élhet egy egészségesebb, dohányfüstmentes életet.